懒人还能减肥成功吗？答案是可以的。很多人比较懒，不爱运动、不想管理自己的饮食，所以虽然一直嘴上喊着减肥，却一直没有行动，也一直没有减肥成功。其实很多懒人并不知道原来睡觉也可以减肥，其实最适合懒人的减肥方法有一个：只需稍微改下作息规律。
 
其实睡眠是影响减肥成败的关键所在。足够的睡眠有助于人体分泌出瘦素，瘦素是促进脂肪代谢分解的助力剂，通过稍微改下作息规律，保证足够的睡眠时间和睡眠质量，可以提高瘦素的分泌水平，提高新城代谢，让机体运作更加积极，最后促进脂肪分解，消除浮肿和减肥。
 
很多懒人减肥的时候会不自觉的熬夜，其实这很不利于减肥。因为熬夜会让人感觉到饥饿，会让人忍不住吃得更多，如果吃的是高淀粉高脂肪类的食物，不但不减肥，还会增肥，实在得不偿失。
 
所以想要减肥的懒人，最适合懒人的减肥方法就是稍微改下作息规律，调整作息时间，坚持规律的睡眠作息时间，不管是工作日还是周末，每天保证睡眠时间不少于7小时，睡前不要玩手机或者看电视以免睡不着，还有睡前不要吃东西，也不要喝太多水以免水肿，可以喝杯牛奶帮助安神和提高自己的睡眠质量。

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