在我们平时的生活中，一定要保持充足的睡眠时间，因为充足的睡眠时间对我们的身体是至关重要的。如果我们的睡眠不充足，会导致我们的身材越来越胖。为什么怎么说呢？其实是有原因的，下面让我们一起来看一下吧。

       睡眠不足会那我们有吃宵夜的习惯。很多人睡眠不足，是因为他们喜欢熬夜，然而第二天早上又很早起床，所以呢，这样就大大缩短了他们的睡眠时间。往往熬夜的人都有一个很重要的特点，那就是喜欢吃宵夜，我们都知道，如果吃宵夜也会使我们的身材变胖的，而且会给我们的胃部造成负担。

       睡眠不足还可以降低脂肪的燃烧率。其实在我们的睡眠期间，我们人体会释放一种叫做生长激素的东西，它有助于修复我们的肌肉和皮肤，起到缓解疲劳并燃烧脂肪的作用。如果我们长时间睡眠不足，那么就会导致生长激素的分泌大大减少。同时还会降低缺乏的燃烧速度，并且降低肌肉的活力，这样长期下去的话，会容易导致我们发胖。

       睡眠不足还会影响我们的心情。很多人因为缺乏睡眠，所以呢，他们第二的心情是非常糟糕的，非常清楚紧张烦躁的精神状态之中，如果我们长期精神高度紧张或者是心情不愉快，这样也会使我们的身材变胖的。

       亲爱的朋友们，睡眠不足也会使我们的身材变得越来越胖哦，如果我们想要自己拥有一个完美的身材，那么我们一定要养成早睡早起的好习惯，让自己拥有一个充足的睡眠时间。

 

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