早上6:00~9:00
       这期间刚好是我们吃早餐的时间，但是往往有很多人没有吃早餐的习惯，如果长期不吃早餐，就会让我们的身材变得越来越胖。 

       上午10:00
       这个时间点很容易让人觉得饿。然而大多数人会在自己觉得饿的时候，选择油腻油炸之类的食品来进行食用。而这些都是热量很高的食物，如果这个时候我们吃油腻的食品，并且经常吃的话，也会使身材变得越来越胖。

       下午4点
       这个点刚好是下午茶的时间，我们可以吃水果以补充能量，我们最好吃苹果之类的这些低热量的食物，对我们的减肥是有帮助作用的。如果这个时候我们选择热量高的食物，比如说油炸食品、甜食或者是奶茶等等来进行食用的话，也会使我们的身材变得越来越胖。

       晚上8点
       很多人都有一个坏习惯，那就是他们吃晚餐的时间太晚，了已经在晚上的8:00以后了。如果我们长时间在晚上8:00以后吃东西，也会使我们的身材变得越来越胖。所以呢，我们一定要养成晚上8:00以后不再进食的习惯。而且在我们吃晚餐的时候，特别要注意，尽量要做到清淡，千万别太丰盛，不然我们也肯定会发胖。

       晚上10点
       这时候刚好是我们快要睡觉的时间了，千万不要吃宵夜，要严格控制住自己的嘴巴，不然会很容易让我们的体内堆积越来越多的脂肪。同时，我们一定要做到不熬夜，要养成早睡早起的好习惯。

 

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