管不住嘴巴，那么我们肯定瘦不下来。如果我们要想达到良好的减肥效果，那么我们在减肥期间就一定要严格控制住自己的嘴巴，如果是不该吃的东西我们千万不要吃。也就是说那些高热量，高糖分油炸类的食品，是非常不适合我们在减肥期间吃的，因此我们要把它们戒掉。即便是自己再喜欢吃的东西也不能多吃，我们要严格控制住10辆。

       减肥要多喝温热水。我们都知道，温水是有助于排除我们体内的毒素的，热水可以使我们体内的脂肪溶解。如果喝凉水的话，会让我们体内的脂肪变硬，从而会让我们的身材变得越来越胖。因此，我们在减肥期间一定要多喝温热水，千万不要喝凉水。

       减肥不能一味的追求速度。很多人减肥的标准就是单看自己的体重有没有下降，下降了多少。我们要知道减肥是一个循序渐进，需要过程的事情，我们千万不能一味的追求减肥的速度。

       减肥的重点不是瘦下来，我是在瘦下来之后，我们要如何管理自己身材，让自己的体重不反弹，一直苗条下去。很多人以为减肥就是自己的体重下降了，身材苗条了就完事了，其实并不是这样子的。如果当我们的身材瘦下来之后，就立刻恢复到减肥之前的生活习惯，那么我们的体重很有可能会造成反弹。所以呢，当我们的体重下降之后，达到了我们理想的身材，这个时候仍然不能掉以轻心，我们要继续严格要求自己，这样才能让我们的身材一直美好下去。

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