戒掉零食。说到这里，有些朋友就感觉到退缩了，因为他们平时实在是太喜欢吃零食了。如果想要让他们借点灵石，那确实是人生中的一大考验呢。但是没办法，如果我们要想减肥成功，要想自己拥有一个美好的身材。那么我们就必须要做到戒掉零食，因为零食所含的热量太高了，根本就不适合我们在减肥期间吃，对我们的减肥是起法律作用的，所以为了自己美好的身材我们管住自己的嘴巴吧，从此把零食戒掉。

       晚上8点后不要吃东西。这也是非常考验人的一个方法，所以我们在8:00之前一定要想方设法把晚餐给吃完，然后呢8:00以后就不要再吃任何东西了。如果这时候感觉到口渴口渴，我们可以适当的喝一些水。但是特别注意的是水千万不能喝多，如果水喝多了会容易造成水肿。有些朋友或许会觉得8点以后不吃东西实在是太难熬了，其实这里有一个非常好的办法，那就是我们可以8:00准时刷牙，然后刷完牙之后我们就没有吃东西的欲望了，即使是有也会减轻念想，这是很不错的方法。

       一日三餐规律。我们要养成吃饭规律的好习惯，不管我们的工作有多么忙碌，到了吃饭的时间，我们就应该放下手头的工作，先把饭吃完，先把肚子填饱。这样才对我们的身体好，才对我们减肥起到更好的帮助作用。所以呢，我们要想减肥成功，首先应该做到一日三餐吃饭规律。

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