在这个“看脸”的时代，长得好看的人确实在任何方面都有一定的好处。我曾经在网上看过一句话“如果颜值可以吃，我可以养活一亿人。”虽然是玩笑，但也能看出颜值的重要性；但是，光靠高面值是不够的。没有匀称的身材，再好看的脸也会大大降低，这也是现在的女生天天哭着喊着要减肥的原因。但是在减肥的过程中，首先要测量自己的标准体重，明确自己到底需要减多少。
 
    女性“152-176cm标准体重对照表”公布
 
    女性朋友根据以上这个表格，可以大约的计算一下，当然这个标准体重并不是一个确定值，也是有一个范围的，如果你的体重在标准体重上下浮动10%，那么体重控制的还是比较合理的，如果你在这个范围内，或许就不用减肥。
 
    但是如果你的体重超过了标准体重的10%，但不到20%就属于超重的行列了，要学会适当地控制住。一旦超过了20%，就属于轻度肥胖了，若超过30%就属于中度肥胖，如果超过50%的话就属于中度肥胖了，减肥刻不容缓。
 
    除此之外，女性朋友也要计算一下自己的体质指数。体质指数（BMI）=体重（kg）/身高 （m）^2。
 
    如果你的BMI指数在18.5~23.9之间，那么恭喜你，说明你的身材保持的还是比较完美的，不需要过度减肥了。
 
    然而近年来越来越多的女性朋友体重已经严重超标，如果过于肥胖的话，不仅会影响到女人的颜值，而且对身体的健康也是非常不利的，一定要学会适当的减肥。

 

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法