减肥期间我都是怎样做的

摄影频道 · 04-08
        回忆起自己的减肥生活,我实在是有太多的话想要表达了,因为在这为期5个月的减肥旅程里我不在提升,不断进步,后来我终于实现了自己的愿望,拥有了一个自己比较满意的身材。那么,在我减肥期间,我都是怎样做的呢?下面我就来给大家一一介绍一下,希望可以帮助到你们,也希望你们可以早日减肥成功,拥有自己理想的身材。 

       在饮食方面啊,我给自己制定了一周减肥食谱,然后每一周都根据这个食谱来进行购买食材,这样我觉得是非常有好处的对我的减肥也起到了很好的帮助作用。因为有了食谱,我就终于不再为每天吃什么而感到纠结了,而且还节省了我购买食材的时间。这样可以做到有目的的购买食材,是可以节省我们的时间的。

       在运动方面呢,我坚持每天运动一个小时这些运动。虽然不是每天的同一时间去进行,但是我也会抽出自己零碎的时间来进行运动。像我经常做的运动,比如说跑步,打羽毛球,踢毽子,游泳等等,这些就是我在减肥期间经常做的运动。

       在作息时间方面呢,我要求自己每天晚上10:30就上床睡觉,第2天早上6:00~6:30的时候就起床,也就是说我每天晚上基本上都保证了8个小时的睡眠时间。一开始我还是挺不适应的,因为10:30或许对于很多人来说都还是一个不算太晚的时间,我也有同样的感觉。但是为了自己有一个健康美好的身材,我还是做到了10:30睡觉,做到不熬夜。

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