回忆起自己的减肥生活，我实在是有太多的话想要表达了，因为在这为期5个月的减肥旅程里我不在提升，不断进步，后来我终于实现了自己的愿望，拥有了一个自己比较满意的身材。那么，在我减肥期间，我都是怎样做的呢？下面我就来给大家一一介绍一下，希望可以帮助到你们，也希望你们可以早日减肥成功，拥有自己理想的身材。 

       在饮食方面啊，我给自己制定了一周减肥食谱，然后每一周都根据这个食谱来进行购买食材，这样我觉得是非常有好处的对我的减肥也起到了很好的帮助作用。因为有了食谱，我就终于不再为每天吃什么而感到纠结了，而且还节省了我购买食材的时间。这样可以做到有目的的购买食材，是可以节省我们的时间的。

       在运动方面呢，我坚持每天运动一个小时这些运动。虽然不是每天的同一时间去进行，但是我也会抽出自己零碎的时间来进行运动。像我经常做的运动，比如说跑步，打羽毛球，踢毽子，游泳等等，这些就是我在减肥期间经常做的运动。

       在作息时间方面呢，我要求自己每天晚上10:30就上床睡觉，第2天早上6:00~6:30的时候就起床，也就是说我每天晚上基本上都保证了8个小时的睡眠时间。一开始我还是挺不适应的，因为10:30或许对于很多人来说都还是一个不算太晚的时间，我也有同样的感觉。但是为了自己有一个健康美好的身材，我还是做到了10:30睡觉，做到不熬夜。

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