有些朋友自从走上减肥这条路的时候，他们每天都很用心，也很努力，但是呢好长一段时间过去了，他们依然没有取得明显的减肥效果，体重仍然没有下降，身材仍然没有变瘦。这究竟是为什么呢？其实我们减肥不瘦是有原因的，下面让我们一起来了解一下吧，看看你都中招了没有。

       口味太重，喜欢吃多盐多糖并且辛辣的食物。我们都知道，如果长期吃口味太重的食物对我们的身体是没有益处的，而且还会让我们的身材变得越来越胖，我们既然走上减肥这条路，饮食方面特别要注意的一点就是口味千万要清淡，口味不能太重。我们要在饮食方面做到少油少盐少糖并且少辣，这才是对于我们减肥的人来说健康的饮食。

       饮食不规律。有些朋友呢一日三餐吃饭，从来就没有准点的，他们觉得饿的时候呢就随时吃东西，如果觉得不饿的时候，即便是到了饭点，他们也没有吃饭的意识，也不会去吃饭。其实这种饥一顿饱一顿的饮食方法也是非常不科学的，也是非常不健康的。长期这样下去，容易引发各种肺部疾病，而且也会使我们的身材变得越来越胖，对减肥是没有任何帮助作用的。

       经常熬夜。有些朋友经常很晚睡觉有着非常不好的熬夜的习惯，如果长期熬夜会导致我们体内肝火旺盛，而且还会导致内分泌紊乱，代谢慢，如果我们到达了这个程度，那么对我们的身体危害也是非常大的，因此，我们在减肥期间一定要做到不熬夜。

 

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