随着时光的流逝，随着年龄的增长，很多人的身材也会慢慢的变得肥胖，他们变得肥胖之后呢，却百思不得其解，不知道究竟是什么原因让自己变得肥胖的。其实导致我们身体肥胖的原因有很多，下面我就来给大家介绍一下，导致我们身肥胖的几种常见的原因。看看你都有中招吗？

       长期熬夜。长期熬夜，会让我们的身体变得更加水肿，也就是说长期熬夜会让我们身体的水肿加重，也会造成我们的肝脏负担太重，这样就会影响我们的身体里面的基础代谢，从而使代谢率变低。如果我们减少熬夜，不仅可以调节代谢循环，还能养护肠胃以及肝脏同时还有助于我们减肥养生了，这就是为什么在减肥期间不大建议大家熬夜的原因了。

       饮食过油。如果我们长期使用油腻的外卖或者食材中油脂含量过高，这样都会使我们体内的胆固醇升高，还会使我们体内的血液粘稠，无法及时排出油脂垃圾，从而导致我们的身材越来越胖。这也是为什么在减肥期间不建议大家吃太油的东西，也就是这个原因了。

       湿气过重。如果我们体内湿气过重，会堵塞经络导致我们身体内的代谢变慢，从而影响我们体内毒素垃圾的排出。再一个就是吃生冷食物，这样不注重身体保暖的饮食方法，会导致我们体内湿气加重，同时也会损伤我们的肠胃功能，从而影响消化，导致我们体内的脂肪堆积。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法