好吃的东西要少吃。有些人就是嘴太馋了，他们总觉得好吃的东西一定要多吃，不好吃的东西就不吃，其实这是严重挑食的现象。因为每个人的口味也不一样，所以在每一个人眼中好吃和好吃不好吃的东西也是不一样的。如果只是我们自己觉得好吃的东西就拼命吃，不控制量，这样就会容易让我们吃多，从而让我们的胃撑大，这样会使我们越吃越胖。就算再好吃的东西，我们也要控制一个量，千万不能吃多。

       水果直接吃比较好，最好不要榨成果汁。因为水果直接吃，会有更加充足的营养，如果造成果汁会破坏它里面的营养成分，这样，我们摄入的营养物质就大打折扣了，因此水果我们最好直接吃，果汁尽量少喝。

       熬夜睡眠不足，会导致长胖。这是现在很多年轻人都会犯的一个错误，他们越来越喜欢夜生活，每到晚上特别是深夜他们越有精神。所以呢，她们就觉得晚上的世界才是自己的，才适合做自己喜欢的事情，于是每天晚上不到一两点就不睡觉。其实熬夜睡眠不足，会使我们的身体长胖，我们一定要改掉熬夜的坏习惯。

       不吃早餐会变胖。很多人以为不吃早餐有很多好处，那就是节省了时间，让自己有更多的时间来睡觉。其实不是的，我们要深深的意识到不吃早餐的坏处，不吃早餐会使我们的身材变得越来越胖。因此我们一定要养成吃早餐的好习惯，只有这样我们才会让自己减肥起到更好的效果。

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