有些朋友在减肥阶段，实在是太好吃了，他们简直就是一个实实在在的吃货，只要有东西吃的，他们总是冲在第一个，然后吃起来就没完没了，直到把东西吃完或者是把自己吃饱吃撑为止。如果我们有着这样子的饮食习惯，我们要想要减肥成功，那是难上加难的。那么，我们在减肥期间，该如何控制住自己的嘴巴呢？

       首先我们心中要有一个意识，那就是我们减肥期间一定不能多吃，如果多吃，那么我们之前所做的努力，所有的付出都是白费的当我们谨记这一条，那么就算再好吃的东西，摆在我面前，我们也不会吃那么多了。

       其次，可以找一个人来帮忙监督自己，比如平时跟我们，经常在一起的家人，同事或者朋友等等，每当我们吃东西的时候，他们都会出现在我面前，然后提醒我们一定要少吃，少吃，少吃，所以这个时候我们就会引起警惕，就算是自己再喜欢吃的东西，也会严格控制一个量。

       还有一个很重要的方法，那就是通过转移注意力来控制自己的嘴巴。比如，当看到好吃的东西的时候，我们可以把自己的注意力和视线转移去，忙碌其他的事情，慢慢慢的慢慢的我们心中想要吃东西的念想就会渐渐的消失。我觉得这也是一个非常好的，控制住自己嘴巴的办法。

       亲爱的朋友们，减肥这条路或许很真心说，遇到的问题也很多。但是呢，只要我们咬紧牙关坚持下去，控制好自己的嘴巴，让自己平时少吃一点，那么我们通过自己的努力，一定可以减肥成功。

 

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