我朋友喜欢选择冬天来进行减肥的，冬天是一个寒冷而充满挑战的季节，他们喜欢在冬天挑战自己的耐心。所以呢，他们往往会选择冬天来进行减肥，其实冬天减肥也有快速瘦身的小技巧，下面就让我们一起来看一下吧。

       1、早起排宿便，晚上泡脚，一定要养成这个良好的生活习惯，那么我们坚持下去的话，就会慢慢的发现自己的体重在一天天减轻了。

       2、吃东西的话，一定要少油少盐少糖。由此可见我们在减肥期间一定要吃清淡的食物，千万不要吃重口味的食物，因为往往重口味的时候都会多有多远多长多了，所以呢我们要想快速减肥成功，首先要改变自己吃东西的口味，一定要记得以清淡为主。

       3、少喝冷水，多喝白开水。我们都知道冷水是可以，体内的脂肪变硬的和温开水才有助于排出我们体内的毒素，使我们体内的脂肪溶解，我们在减肥期间一定要喝白开水。

       4、吃完饭不要坐着，要四处走动或站立20分钟。其实是很多人都会犯了你喜欢谁和我，他们总觉得吃完饭以后就要好好的休息一下，所以他们都会选择这种方式来进行休息。其实这种观点是大错特错的，如果我们吃完饭就坐着，容易使我们的腹部积攒赘肉，会让我们的腰部和肚子变得越来越大。

       5、一日三餐的话要做到早吃饱，午吃好晚吃少，这是什么意思呢？就是早餐一定要吃，而且要吃的午餐的话，要吃好，就是营养物质要充分，晚上要吃少就是吃的量不能太多。我们只有遵循了这个规律，才会让我们的减肥起得越来越好的效果。

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