减肥期间适合吃这些食物

摄影频道 · 03-09
      之前有很多朋友问过我,那就是在减肥期间到底应该吃哪些食物才对我们的减肥有帮助作用的,因为他们非常害怕,在减肥期间吃错食物,这样就会导致他们在减肥上说话的努力都是白费的。所以呢,今天我就来给大家介绍几种在我们家的期间,可以放心吃的食物,希望对你们都有所帮助。

       水煮虾。二两虾只有不到100大卡的热量,由此可见虾的热量是非常低的,非常适合我们在减肥期间吃。当然了,虾的话,我们最好是水煮,这样清淡一点才适合我们吃。

       西蓝花。二两西兰花只有33大卡热量,由此可见西兰花的热量也是非常非常低的。西兰花我们最常见的方法就是蒜蓉清炒,这样做出来的味道非常的好。我们切开以后可以先过一下水,过完水之后再用蒜蓉炒。

       鸡胸肉。鸡胸肉是低脂高蛋白的肉类,所以呢,它不是非常适合我们在减肥期间吃的一种肉类,我们在午餐的时候可以适当的吃一些鸡胸肉,这样可以充分补充我们体内的蛋白质。

       鸡蛋。二两鸡蛋只有60大卡热量,由此可见鸡蛋也是可以帮助我们起到减肥的作用,因此我们在减肥期间可以吃鸡蛋。

       黄瓜。二两黄瓜只有15大卡热量,所以呢,为什么这么受减肥人士的青睐就是因为黄瓜热量非常低,非常适合我们在减肥期间吃,就算我们吃多了对我们的减肥,也不会起到反作用。

       冬瓜。二两冬瓜只有不到80大卡的热量,由此可见冬瓜也是非常适合我们在减肥期间吃的。

 

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