不看吃亏!网上最有效的减肥方法

摄影频道 · 03-08
28岁,为了相亲,两个月成功减重17斤,我来分享我的减肥方法,网上最有效的减肥方法,特别适合减肥瘦不下来、反反复复、一直减肥一直肥的胖友,不看吃亏。
 
首先,你要明白你胖了这么多年,是为啥?造成我们发胖的都是因为体内的脂肪过多,脂肪让我们膨胀。减肥最重要的最有效的方法,就是想办法把脂肪给减掉,对不对?
 
怎么减脂肪呢?网上最有效的减肥方法,就是通过控制含脂肪类食物的摄入来减少脂肪摄入,我们常说的节食就是这其中的一种方法,通过少吃肥肉类、火锅、烤串等食物,可以有效减少脂肪的摄入,从而减肥。
 
有些人可能试过节食,还是没瘦?那是因为你的体重基数太大,节食并不足以消耗掉原有的脂肪,那就要增加运动来减肥,通过运动增加消耗,把体内已有的脂肪消耗掉,自然就会瘦。运动建议可以尝试跑步、举铁、减肥操、瑜伽、打球等运动,非常有效。
 
如果你节食和运动你都坚持不了,还有一种简单的方法,就是网上现在很流行有效的赛乐赛排油减肥法,不用节食和运动,饭后一粒,它可以直接阻断脂肪的吸收,最后把体内不能被吸收的脂肪排出来,通过这样排掉脂肪来减脂、减肥,是现在网上比较有效的减肥方法。想减肥的可以试试。

 

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