28岁，为了相亲，两个月成功减重17斤，我来分享我的减肥方法，网上最有效的减肥方法，特别适合减肥瘦不下来、反反复复、一直减肥一直肥的胖友，不看吃亏。
 
首先，你要明白你胖了这么多年，是为啥？造成我们发胖的都是因为体内的脂肪过多，脂肪让我们膨胀。减肥最重要的最有效的方法，就是想办法把脂肪给减掉，对不对？
 
怎么减脂肪呢？网上最有效的减肥方法，就是通过控制含脂肪类食物的摄入来减少脂肪摄入，我们常说的节食就是这其中的一种方法，通过少吃肥肉类、火锅、烤串等食物，可以有效减少脂肪的摄入，从而减肥。
 
有些人可能试过节食，还是没瘦？那是因为你的体重基数太大，节食并不足以消耗掉原有的脂肪，那就要增加运动来减肥，通过运动增加消耗，把体内已有的脂肪消耗掉，自然就会瘦。运动建议可以尝试跑步、举铁、减肥操、瑜伽、打球等运动，非常有效。
 
如果你节食和运动你都坚持不了，还有一种简单的方法，就是网上现在很流行有效的赛乐赛排油减肥法，不用节食和运动，饭后一粒，它可以直接阻断脂肪的吸收，最后把体内不能被吸收的脂肪排出来，通过这样排掉脂肪来减脂、减肥，是现在网上比较有效的减肥方法。想减肥的可以试试。

 

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