吃了烤肉之后记得吃上火龙果。很多人在平时生活中避免有时候会吃一顿烤肉，那么吃完烤肉之后呢，我们记得吃上一个火龙果，因为我们的减肥是可以起到帮助作用的，不会让我们的生活变得越来越胖。

       吃完火锅后记得吃一个苹果。现在又到了冬天季节，火锅成了家庭必备。这时候和自己家人或者是三两好友相聚的时候，都喜欢吃火锅，大门正在减肥，如果吃了火锅以后记得吃一个苹果，这样对我们的减肥也是有帮助的。

       吃了泡面后记得吃葡萄。泡面，虽然我们都知道在减肥生活中是千万不能吃的一种食物，但是我们有时候旅行出差不方面吃饭的时候都会随身带几包泡面用于垫肚子。所以呢，当我们吃完泡面以后也不要太过于焦虑，可以吃上一些葡萄，这样对我的减肥也是有帮助的。

       养成每天吃早餐的好习惯。早餐呢，我们可以选择酸奶加小米粥，这样既养胃又有减肥减脂的作用，所以呢，我们在减肥期间一定要重视午餐，不管自己平时多忙碌也要养成吃早餐的好习惯，不要因为各种理由而找借口不吃早餐。

       晚上8:00以后再也不要吃任何东西了。我们都知道，晚上我们的新陈代谢会变慢，如果我们吃太多东西会给我们的胃部带来太重的负担，这样不但对我们的身体不好，而且对我们的减肥也是没有帮助作用的，因此呢，我们在晚上8:00以后就尽量不要再吃东西了。

 

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