减肥期间该怎么挑选酸奶呢?

摄影频道 · 03-05
       看营养成分表。能量的话越低越好,建议低于400千焦蛋白质要越高越好,建议大于2.3克,脂肪的话越低越好,建议零脂肪,碳水化合物越低越好建议小于10克。碳水化合物,如果是10克以上的话,就会使我们越喝越胖,所以这跟我们的减肥是背道而驰的,我们在买酸奶的时候就特别要注意,如果碳水化合物是10克以上的,那么我们就千万不要去买了,更不要去喝了,你都学会了吗?

       看配料表。配料表越简单越好,拒绝白砂糖,葡糖浆,香精等调味剂,同时有些酸奶还会添加增稠剂,果胶,明胶尽量也要避免,只有生牛乳益生菌最好,这一点非常的关键,当我们了解清楚了配料表,我们就知道自己要选择什么样的酸奶来进行食用了。

       看名称。看包装上标明发酵的酸奶就没错了,如果我们一旦看到风味饮料就要果断放弃,千万不要去买。

       亲爱的朋友们,怎么样?减肥期间如何挑酸奶也是一门学问了吧,这也就是为什么,有时候我们看到减肥知识里面酸奶是可以喝的,但有时候我们看到有些文章里面又说酸奶在减肥期间不能喝的,其实他们所指的酸奶并不是同一种之类,当我们学会了如何挑选酸奶,那么我们就不用纠结这些问题了。

       我们在挑选酸奶时一定要记住三块,一个是看营养成分,一个是看配料表,另外一个是看名称,当我们掌握了这三个方法,那么我们就可以选择出适合自己在减肥期间喝的酸奶。

 

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