我们都知道在减肥期间一定要养成早睡早起，不熬夜不赖床的好习惯。说起来很容易，但是呢，对于很多人来说，这是一件充满挑战的事情，并不是那么容易就可以成功了。因为他们平时的做息时间都养成规律了，这时候突然让他们改变他们平时的作息规律，那是一件比较困难的事情。那么，我在赛乐赛减肥期间，该如何做到早睡早起呢？下面我就来给大家说几个小妙招。

       计划好自己的作息时间，比如，晚上11:00睡觉，第二天早上7:00起床，这中间有整整8个小时的睡眠时间，对于我们减肥的人来说已经足够了。然后我们把这些时间都设置好闹钟，当晚上闹铃响起来的时候我们就知道哦，要到睡觉的时间了。第二天早上当闹铃响起来的时候，我们就知道该起床了，只要我们坚持下去我们慢慢的慢慢的就会养成早睡早起的好习惯。

       有些朋友，有些朋友或许可以说吗？这些时间计划是很容易的事，关键是落实不了，晚上冒雨上学的时候，他们还在忙手中的事情，根本就无法立刻上床睡觉，所以慢慢的慢慢的又到了凌晨一两点了，这时候他们才会上床睡觉，第二天早上闹铃响起时候，他们实在是太困了，所以呢，又慢慢的按掉闹铃又睡着了。

       这时候呢，我们就前面有一个重视的意识，每天晚上我们可以提前把自己想要做的事情都最好，当闹铃响起来的时候我们就准备睡觉或者已经躺在床上了，因为我们11:00睡觉，到了。第二天早上7:00有8个小时睡的时间是完全足够的，所以当第二天早上闹铃响起来的时候，我们同样也可以立刻起床。

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