在我们减肥期间呢，有些事情需要大家坚持去做，而且也是非常容易就可以做到的，那就是坚持每天晚上睡觉之前用温水泡脚，但我们坚持一段时间过后就会发现，晚上睡前泡脚不但对我的身体有好处，而且对我们的减肥也能起到很好的帮助作用，不妨你也试一下。

       泡脚要用温水，如果条件允许的话，我们还可以加一些艾草之类的，这样的泡脚的效果更加好，如果觉得麻烦，那我们就直接用温水来泡脚就可以了。我们晚上11:00睡觉好吗？晚上10:30我们就可以开始泡脚，泡个20分钟左右，然后就开始上床睡觉。

       有些朋友或许会说，没有泡脚的习惯，他们老是忘记那怎么办呢？那我们可以写下温馨提示语贴在自己家里醒目的地方，让我们进进出出，都能看到这个提示语的时候，自然就会记着每天晚上都要泡脚了。还有一种方法就是，设置好闹钟，我们可以设置每天晚上10:30的闹钟，但闹钟响起来的时候我就知道：哦，泡脚的时间到了，这样就会自觉的去泡脚。

       当我们坚持一段时间后，就会发现泡脚不太可以促进我们的睡眠，让我们的睡眠质量变得越来越好，而且还对我们的减肥可以起到良好的帮助作用。这时候我们就会发现，泡脚一段时间，好像体重也随之量下降了，这是一件多么美好的事情呀，所以大家一定要养成泡脚的好习惯。

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