在减肥期间，我们一定要坚持合理的运动，当我们把运动坚持到位了，那么对我们的减肥会起到很好的帮助作用。因为运动是可以有效的帮助我们减肥。于是很多朋友就会想，他在减肥期间我们该如何坚持运动呢？因为他们工作实在是太忙碌了，以至于每天抽不出时间来进行运动，所以一段时间过去了，他们运动的时间，真的是少之又少，让他们感到非常的无奈，下面我就来给大家交几个坚持运动的小妙招。

       首先，我们要给自己制定一个运动计划。然后根据制定好的运动计划表，进行运动。比如我们不需要每天固定什么时间段运动，怎么可以固定每天花多少时间来进行运动，这样就把事情变得简单很多了。毕竟如果每天固定哪个时间都运动，很多人都做不到，因为每天都要面临各种各样的事情，所以有时候，在运动时间刚好在处理事情就没有办法进行运动了，如果我们把运动时间进行灵活处理，那么很多问题就可以迎刃而解了。

       其次，就是要时刻监督自己，比如我们给自己制定一个运动实施表，明天自己是否运动了？是否达到了运动时间？都一一记录在表上。到了一个星期的时候，我们就进行一个小结，这个星期的运动量到底有没有达到？或者是少了，还是增加了，我们心里都要有一个很好的把握。

       再一个就是要坚持。虽然我们制定好了计划表，在实施这项计划，但是呢，最重要的还是要坚持，坚持是一个过程，并不是说我们这些十天半个月就完事了，毕竟减肥也是需要过程需要时间的，因此我们运动也要坚持。

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