我们都知道减肥其实是有方法，也是有诀窍可言的，当我们掌握了一定的科学方法和诀窍，那么我们在减肥过程中就会取得很好的减肥效果，从而让自己早日减肥成功，早日拥有一个自己满意的身材。那么，如何养成易瘦的体质呢？下面我就把方法分享给大家。

       早上吃碳水。早餐我们一定要重视，不但要每天坚持吃，而且要吃好。因为早餐是我们一天当中的第一餐，只有我们吃好了才会保证体内充分的营养物质。早餐的话我们可以吃紫薯，玉米，土豆，芋头，山药，燕麦片，糙米，黑米等等这些富含碳水化合物的食物。

       午餐吃肉。那么是不是所有肉类都适合我们在减肥期间吃呢？那肯定不是的，我们要吃一些富含蛋白质而且低热量的肉类，比如说牛肉，鸡胸肉，虾肉，鱼肉，鸡蛋，等等，这些都是非常适合我们在减肥期间吃的肉类。

       晚上吃够维生素。含有维生素的食物，比如，菠菜，芹菜，黄瓜，西兰花，彩椒，西红柿等等，这些食物都是富含维生素的，我们在减肥期间一定要多吃它们。这样也意味着晚餐一定要吃，而且要吃好，如果我们以为，可以通过不吃晚餐的方法来减肥，这种方法是非常不科学的，我并不建议大家使用这种方法。因为不吃晚餐或许短期内对我的减肥会起到一定的效果，但是如果长时间持续下去的话，会给我们的胃部带来伤害，而且一旦我们恢复到正常饮食，就会使我们的体重飙升。

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