减肥，其实就是把生活中的小细节做好做到位，然后养成良好的生活习惯。同时减肥就是把我们做过的生活习惯改正，让我们拥有一个正确的生活生活习惯的过程。那么，我们在减肥期间，要注意哪些事项要知道哪些减肥小知识吗？下面我就来给大家介绍一下。

       自律很重要。减肥其实就是一个锻炼我们自立的过程，我们一定要养成自己的好习惯，该吃的东西适量吃，不该吃的东西千万不要吃，我们要严格控制好自己的嘴巴，一定要学会自律。

       坚持吃晚餐，但是要少吃。我们都知道在减肥期间一定要吃晚餐，主要以清淡的食物为主，也可以吃水果沙拉，蔬菜沙拉之类的都。但是呢，晚餐我们吃7分饱就可以了，千万不能吃多，让我们养成了吃晚餐的好习惯，那么我们慢慢的就会达到减肥的效果。

       晚上10:30泡脚11:00前上床睡觉。在减肥期间我每天要养成早睡早起的好习惯，睡觉之前我们用温水泡一下脚，这样不仅有利于促进血液循环，而且可以促进我们的睡眠。

       睡前经常压腿。如果我们的腿很粗，那么我们可以利用这个方法来达到瘦腿的效果，睡觉之前我们可以花10分钟或者20分钟来进行这项运动，让我们坚持下去就会发现，我们的腿在不知不觉中变瘦了。

       经常吃水果，有利于新陈代谢。我们在减肥期间要养成吃水果的好习惯。当然了，吃水果也是有选择性的吃，并不是什么水果都适合我们在减肥期间吃。我们一定要吃低热量，低糖分的水果。

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