又到了一年一度寒冷的冬天，每到冬天，有些朋友就会在纠结，那就是这时候减肥到底应该吃哪些食物，才对自己自己的减肥有帮助作用，而且可以增加饱腹感，不容易哦呢？下面我就来给大家介绍一些，减肥期间冬天可以放心吃的食物。

       紫薯。紫薯的作用就是低热量，低脂肪，而且口感特别好。紫薯粉粉、糯糯，香香的，吃起来特别的好吃。我们可以用紫薯煲糖水喝，也可以用紫薯烤来吃，也可以把紫薯蒸来吃，不管什么做法，紫薯都是口感特别棒的。而且紫薯还可以增加我们的饱腹感，如果我们吃了紫薯，那么接下来我们吃饭时候就会大大减少我们的进食量。

       南瓜。南瓜的作用是可以加强我们的肠胃消化，南瓜可以用来清蒸，也可以用来煲粥还可以用来清炒，不管怎么做南瓜都是非常美味的一道菜肴，而且一家老小都适合吃。特别是对我们减肥的人来说，南瓜更是一道可以放心吃的菜。

       萝卜。萝卜的作用不可以不仅可以帮助我们减肥，而且还有保健的作用，所以冬天又是萝卜的应季时节，我们可以放心的吃。

       豆芽。豆芽是典型的低脂低热量的食物，当我们看完这句话的时候，自然而然就会知道豆芽是在减肥期间非常适合我们吃的食物。豆芽可以用来清炒，也可以用来配菜，同时还可以用来做凉拌，不管怎么样烹饪，它的口感都是非常好的，而且也深受大家的喜爱。

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