1、在我们吃饭的时候呢，可以先喝点温水或者先喝点汤，这样可以让我们的肚子产生饱腹感，然后在接下来吃饭的过程中，会大大减少我们的食量，从而间接的有效的控制了我们的食欲，这是一个非常不错的习惯，大家可以用起来。

       2、两餐吃饭的时间要间隔4~6个小时，这样才能做到科学饮食，才能对我们的减肥起到很好的帮助作用，有些人建议少吃多餐，但是我个人觉得，一日三餐就足够了。如果少吃多餐，不仅对我们的减肥起不到帮助作用，而且还会增加我们的食欲，这种方法对长期而言是不能起到减肥作用的。所以我不建议大家少食多餐，而是一日三餐正点吃饭就可以了。

       3、在我们吃饭的时候呢，要挺直腰板，这样才是就餐的正确姿势。

       4、早餐最好吃热的食物，少吃冰冻的或凉的食物，热的食物，不仅对我们的胃部有好处，而且还会对我们的减肥起到帮助作用，因为早上，早餐是我们一天当中的第一餐，所以我们要吃热的。

       5、饭后半个小时再喝茶，很多朋友在平时的生活中都会有喝茶的习惯，展望正确的时间节点，并不是什么时间都能随意的喝茶，我们最好是在饭后半个小时再喝茶，这样对我们的减肥才会起到良好的帮助作用，所以呢，大家一定要记住这个喝茶的时间节点。

       以上这些都是减肥期间的好习惯，我们可以慢慢的养成，当我们把这些习惯养成了，我们就会发现，他们对我们的减肥可以起到很好的帮助作用呢。

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