有些朋友曾经向我先说过，那就是他们的工作实在是太忙了，每天晚上，拖着疲惫的身体回到家已经是8:00以后的时间了，这时候他们实在是太饿了，所以呢，他们在吃晚饭的时候又不知不觉的吃多了。一天这样下去，两天这样下去，慢慢的慢慢的，他们别说减肥成功，体重没有增加就已经很不错了。所以这是很多人在减肥过程中都会遇到的难题。那么，我们在减肥期间，该如何做到晚上8:00以后不再吃东西呢？

       如果我们上班到很晚，那么，我们可以在公司就把晚餐解决了，或者在自己回家的路上就要吃点东西填饱肚子，要不我们本来下班就很晚，然后回到家就更晚了。这时候，都到了吃宵夜的时间，我们再来吃晚餐，不知不觉中就会吃多，如果长期下去，我们的减肥就不可能取得很好的效果，反而会容易使我们的体重增加。

       如果我们能在8:00之前吃完饭，那么8:00之后，我们还是很想吃东西或者很想吃宵夜，控制不住自己的嘴巴时，那又该怎么办呢？这时候我们就可以通过转移注意力的方法来减少自己的食欲，比如说我们可以看一下电视剧或者看一下书，然后这样慢慢的慢慢的我们的注意力就会从食物上转移到其他地方去了，就减少了我们对食物的念想，这样对我们控制食量也是具有很好的帮助作用的。

       只要我们用心去想办法，我就可以做到晚上8:00以后不再吃其他东西。

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