在减肥期间很多人或许会有这样一个误区，那就是他们都觉得：我不吃饭，过几天也能瘦。如果这样子想的话，那么你就真的错了，为什么呢？因为这个数是在不断的透支你的体力和元气，如果我们一旦恢复正常的饮食，那么我们的体重就容易反弹，科学的减肥原理一定是营养均衡，热量控制，如果只是减十防不减水分，那么我们的减肥也是徒劳的，也是无效的。

       那么我们该如何做到营养均衡呢？就是说我们每天摄入的食物一定要营养均衡，我们既要吃肉类也要吃蔬菜，还要吃主食，更要吃水果，我们每天都要做到营养充分，饮食均衡，只有这样，我们才能做到科学减肥的第一步。

       如果有些人认为在减肥期间只吃蔬菜和水果，从来不吃肉类，那也是非常不合理的，我们都知道，我们体内一定要营养充分，要有个健康的身体，这样我们才有足够的资格来谈减肥，如果我们连一个健康的身体都没有，那么我们有什么资格来进行减肥呢？

       还有就是要做到那样，我们都知道，我们之间一定要严格控制热量的摄入我们要少吃或者不吃高热量的食物，比如说煎炸类的那薯条，汉堡，炸鸡翅，油条等等，这些都是高热量的食物，我们一定要少吃或者尽量不吃。只要我们严格控制住自己的嘴巴，这样才能做到热量的控制。

       所以呢，我们在减肥期间一定要纠正自己认为的减肥误区，一定要做到科学减肥，这样的话才会让我们在减肥成功的同时，拥有一个健康的身体。

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