当我们减肥成功的时候呢，千万不能立刻恢复到以前的饮食习惯立马大吃大喝，因为脂肪也有一个记忆期，当我们减肥成功的时候，最正确的做法就是要让自己的体重保持不变，让它没有反弹的趋势，所以我们一样要按照减肥的生活去严格要求自己。如果半年过去了，我们的体重仍然没有反弹或者没有反弹的趋势，那么我们才可以慢慢的恢复平常的饮食生活。

       当我们处在减肥的平台，其实，要么加大运动量，要么就正常饮食的时候，千万不能自暴自弃，如果我们这时候选择放弃的话，那么我们之前所做的，努力所花的精力都白费了，所以在这个时候我们越是要沉住气，越是要认定，只有这样，我们才会有动力坚持下去，才会看到自己减肥成功的希望。

       合理安排饮食，所谓的合理就是我们吃七八分饱就可以了，千万要严格控制自己的进食量，不要吃撑，也千万不要不吃，因为如果通过节食的方法让自己不吃，或者是吃一点点，这样对我们的身体伤害也是非常大的。如果我们连一个良好的身体状况都无法保证，那么我们又有什么资格进行减肥呢？我们的减肥又有什么意义呢？所以朋友们一定要掌握轻重缓急。

       在我们吃完饭以后，不要立刻坐着或立刻躺着，我们可以靠墙站立半个小时或者是四处溜达半个小时，这样不但可以帮助我们消化，而且还可以防止腹部积攒赘肉。

 

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