减肥的朋友们要注意这些

摄影频道 · 02-04
       当我们减肥成功的时候呢,千万不能立刻恢复到以前的饮食习惯立马大吃大喝,因为脂肪也有一个记忆期,当我们减肥成功的时候,最正确的做法就是要让自己的体重保持不变,让它没有反弹的趋势,所以我们一样要按照减肥的生活去严格要求自己。如果半年过去了,我们的体重仍然没有反弹或者没有反弹的趋势,那么我们才可以慢慢的恢复平常的饮食生活。

       当我们处在减肥的平台,其实,要么加大运动量,要么就正常饮食的时候,千万不能自暴自弃,如果我们这时候选择放弃的话,那么我们之前所做的,努力所花的精力都白费了,所以在这个时候我们越是要沉住气,越是要认定,只有这样,我们才会有动力坚持下去,才会看到自己减肥成功的希望。

       合理安排饮食,所谓的合理就是我们吃七八分饱就可以了,千万要严格控制自己的进食量,不要吃撑,也千万不要不吃,因为如果通过节食的方法让自己不吃,或者是吃一点点,这样对我们的身体伤害也是非常大的。如果我们连一个良好的身体状况都无法保证,那么我们又有什么资格进行减肥呢?我们的减肥又有什么意义呢?所以朋友们一定要掌握轻重缓急。

       在我们吃完饭以后,不要立刻坐着或立刻躺着,我们可以靠墙站立半个小时或者是四处溜达半个小时,这样不但可以帮助我们消化,而且还可以防止腹部积攒赘肉。

 

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