大姨妈期间该如何减肥

摄影频道 · 02-01
       在饮食方面,我们可以比平时吃的时候,多摄入一些碳水化合物,多吃一点,经期也可以恢复减肥前的饮食。但是呢,特别注意的就是要控制量,千万不能吃撑,我们虽然可以恢复平常的饮食,但是不能吃撑,这点千万要注意。

       在运动方面,我每次来大姨妈就完全不运动,实在心里过不去的话,可以做点瘦手臂或者一些舒缓的运动,不要做腹部运动,以及跑步,跳绳,打球等等这些剧烈的运动。也就几天时间,我们要控制好自己,等这几天过去了,我们再回顾到自己平时的运动状态。

       在大姨妈期间可以多站立,这样的话有助于帮助我们起到减脂的作用,还有助于血液循环。
大姨妈前会涨重,这是因为身体水肿是属于正常的现象。等大姨妈过去以后,一般我们的体重就可以掉下去了,所以这是一个正常的生理规律,大家不必要太担心。

       姨妈期后一个星期是减肥的黄金期,又称的速度会大大的加快,所以我们一定要抓住每个月的这一个星期的时间,好好的去减肥。

       不要喝红糖水,因为红糖水里面只有糖,并没有什么所谓的铁元素,起不到补血的作用。同时呢,大姨妈期间并不是吃什么都不会胖的,我们可以稍微吃一点点甜食,这样有利于分泌,而且会让我们的心情变得更轻松更美好。但是吃甜食的时候就一定要严格控制量,不能一次吃太多,我们要适当的摄入,只有这样,才是最科学的做法。

 

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