我们都知道，现在市场上的奶制品也是多种多样的，有酸奶，有鲜奶和纯牛奶，那么我们在减肥的过程当中该如何正确的食用奶制品呢？要是不是所有的奶制品都能放心的吃呢？下面我就来给大家归纳总结一下，希望对你们的减肥能起到一定的帮助作用。

       我们可以放心吃的，有无糖，酸奶，牛，初乳，奶油，奶酪，奶油奶酪。这些奶制品糖分都不高，我们在减肥期间呢，可以放心安心的吃。我们尽量少吃的是牛奶，为什么这样子说呢？因为未经发酵的牛奶虽然不甜，但是它里面含有较多的乳糖，如果我们长期使用的话，同样会影响我们自身的减肥效果，所以呢，我们在减肥的过程中对牛奶应该适量的摄入，那就是尽量的少吃，千万不能吃多。

       我们尽量不要去吃的，有脱脂牛奶在这干酪，炼乳，奶粉，牛奶，冰淇淋，牛奶，饮料，因为这些奶制品都是经过加工处理的，里面还有一定的食品添加剂，也含有一定量的糖分，所以呢，我们在减肥期间，不建议去吃它们。

       亲爱的朋友们，以上就是对于奶制品的一些分类总结，你都了解了吗？在接下来的减肥生活中，希望大家可以对奶制品有一个很好的归纳分类，然后在购买的时候要清晰的知道自己该吃哪些奶制品，不该吃哪些奶制品？只有这样的话我们才能很好的把握一个度，才能正确使用奶制品，这样才会对我们的减肥起到很好的帮助作用。

 

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