一说起减肥，我们很多人想到的第一件事情，那就是我们在吃东西的时候一定要少油少盐。特别是油这个东西，听起来总让我们感觉有畏惧感。但是呢，油脂类也是多种多样的，我们要怎么样来选择油脂类，并更好的了解它们呢？今天我就来给大家介绍一下。

       我们可以安心吃的动物油：比如说猪油，鸭油，黄油，酥油等等。植物油，比如说椰汁油，橄榄油，牛油果油等等。上面这些动物油和植物油都是我们在减肥期间可以放心吃，安心吃的一些油脂类。在这里特别要注意的是，如果我们选择植物油的时候呢，尽量要选择那些特级初榨的，所以呢，这个是一定要注意的。 我们尽量少吃的比如说大豆油，花生油，玉米油和调和油等这些油类都是我们在减肥期间尽量少吃的，因为它对我们的减肥起不到很好的帮助作用，因此我们尽量要少吃。

       我们不建议吃的比如说人造黄油，人造奶油等等，这些还有人造反式脂肪酸的油脂，对我们的减肥起不到丝毫的帮助作用，也成了我们在减肥期间一定要尽量不要去吃这些油脂类。

       亲爱的朋友们，刚看完这些油脂类的介绍，你们是否对油脂类有了一个更好的了解呢？油脂类产品确实挺多的，如果你们记不住的话可以用笔记下来，毕竟好记性不如烂笔头。我们把他们记下来，然后有时间去看一下，在结合自己的实际生活去想一下，这样的话我们对油脂粒就会有更好的了解了。祝大家早日减肥成功。

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