我想每一个正在减肥过程中的人，都希望自己能早日减肥成功，都希望自己能在最短的时间内达到理想的减肥效果。往往因为抱有这样子的心态，所以呢，很多人都是单纯的为了追求减肥的效果，他们就会采取大量运动，拼命运动的方式。其实这样子的运动习惯和运动方式，不但对我们的减肥起不到良好的帮助作用，反而会让我们的身体变得越来越差。

      可能短时间还没有明显的感觉，但是如果长期增加我们的运动量和运动强度，那么我们的身体是无法承受的，这样的话，会对我们的身体造成一定的损害。再一个，很重要的原因就是，随着运动强度的增加，我们对热量的消耗也会随之增加。这样会导致我们对食物的欲望也会不断的增加，最终就会导致我们在结束运动之后呢，食欲大增，会吃的更多。也就是说我们在高强度运动完之后，我们的食欲会比平时增加，这样的话，对我们的减肥也并不能起到很好的帮助作用。

      因此呢，我们在减肥期间，一定要把握好运动亮度，如果我们运动越剧烈，运动的强度越大，运动的量越大，这样的话我们就会大大增加食欲，进而增加我们对食物的摄入量。如果这样的话，跟我们科学减肥的原理是不符合的。因此，我们一定要把握好这个运动的量和度。
亲爱的朋友们，我们一定要深深的明白，减肥是一个循序渐进的过程，并不是我们急功近利，每天多运动一点，就能快速达到减肥效果的。因此我们千万不能心急，一定要好好运动，科学运动，这样才能做到科学减肥。

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