每餐吃完饭以后，我们可以靠墙站立20分钟或者四处走动20分钟。这是一个非常有效的减肥方法，因为当我们吃饱以后，选择靠墙站立或走动，不仅可以帮助我们消化，而且有效防止我们的腹部积攒赘肉，这种方法对于减肥的人来说太适合不过了。

       没事多抖腿。我们都发现现在很多人一天到晚都是坐在电脑面前，很少走动。他们坐着坐着就会自然而然的翘上二郎腿，他们觉得这个姿势很舒服，但是我们要知道，如果长期跷二郎腿会使我们的腿变粗。所以呢，我们没事的时候要多走动一下腿，这样有助于防止我们的腿部变粗。

       每天坚持走楼梯。因为走楼梯这种方法，对燃烧脂肪的效果特别大，所以呢，我每天勤快一点，宁愿多花几分钟也要走楼梯，不要坐电梯，走楼梯既可以锻炼我们的身体，又有助于我们减肥，是一举两得的事情啊。

       每天跑步20分钟或跳绳10分钟。这项运动做起来非常的简单，跑步的话我们只要身体动起来就可以了，跳绳的话家里备一个绳子，或者是随身携带一根绳子，在我们有空余时间的时候就可以进行这两项运动了。

       多喝温热水，每天保证2000毫升的水量。我们都知道，在我们平时的生活中一定要多喝温水。因为温水可以排除我们体内的毒素，不仅对我们的身体有好处，而且对我们的减肥也可以起到很好的帮助作用，如果平时没有喝水这个习惯的朋友，一定要养成喝水的好习惯哦。

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