减肥期间吃水果需要注意什么?

摄影频道 · 01-04
       还记得在我当初减肥的过程当中都会坚持吃水果。因为我觉得吃水果对减肥是有很大的帮助作用的,所以在减肥之前呢,我的各种水果都进行了深入的研究,然后有选择性的进行吃水果。那么,在我们减肥期间到底应该吃哪些水果呢?那肯定是要吃热量低的水果。我们在减肥期间吃水果又该注意什么事项呢?

       千万不能用水果代替正餐。
       很多人都误以为正常的时候多吃一些水果,这样我们就可以不用吃其他主食啦,其实这种做法是大错特错的。在减肥期间我们一定要注意水果是不能代替正餐的,因为水果含有丰富的矿物质,甚至还会有膳食纤维,但是水果里面是缺少脂肪等一些营养物质的。所以呢,如果我们用水果来代替正餐是达不到算是营养的标准,因此,我们在减肥期间一定要纠正这个错误的观点。

       碰伤的水果,我们一定要及时把它吃掉。
       有些人,并没有很好的去关注这个问题,在我们生活当中,有时候水果被碰伤了,他们依旧把它放在冰箱里,或者是把它放在常温下,过几天才想起来吃,其实这时候水果里面可能变质了,就千万不要去吃了。

       餐后一小时再吃水果。
       都说饭后水果这句话听的非常多,但我们特别要注意的是,在我们吃完饭之后,不适合立刻就吃水果,为什么这么说呢?因为如果饭后就立刻吃水果的话,有可能会造成我们体内的能量过剩,这样会加重肠胃的负担。因此,最好在我们吃饭后一个小时再吃水果。

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