很多朋友都有这样一个疑惑，那就是不知道为什么，自己的肚子随着年龄的增长慢慢的就大起来了，他们都以为这是自然规律。其实不是的，那是因为我们在生活中，习惯不好，日积月累慢慢所导致的。比如说很多人吃饭以后，就立刻坐车或者立刻躺着。因为我们刚吃饱饭，然后得不到很好的运动，所以慢慢的我们的肚子就变得越来越大了，腹部的赘肉就越来越多了。

       如果我们在减肥期间，要想让自己的肚子瘦下来，要让自己的腹部有赘肉减少，那么我们在吃饭以后就千万要动起来。这里说的动，但并不是指正式的运动，而是指我们吃饭以后不能立刻坐着或者躺着，我们要让自己站起来或者让自己动起来。比如说我们可以靠墙站10分钟20分钟的样子，也可以四处走动四处溜达，只要不是坐着或躺着，这样的话对我们减小肚子是很有帮助作用的。

       但是有些朋友却有这样的想法，那就是他们吃饱以后根本就不想动，只想坐着或躺着那怎么办呢？那我们也要想方设法让自己动起来，比如说我们吃完饭以后，需要去装点水，或者需要去上一个洗手间或者去拿点东西，这样的办法也可以让我们动起来，也可以为我们放弃来找到合适的理由。

       总之一句话，如果我想要快速减小自己的肚子或减少腹部的赘肉，那么我们就一定要在吃饭以后动起来，我们要把这个习惯做好，持之以恒，那么我们在不久的将来就可以实现自己减肥成功的愿望。

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