很多人减肥在减肥过程中，都会采取不吃晚餐的方式，让自己可以尽快瘦下来。但是问题来了，不吃晚餐，真的可以达到减肥的效果吗？短时间内是会取得一定的效果的，但是这种效果不会持久。更重要的是，如果长时间不吃晚餐，对我们的身体不好，而且还会严重影响到我们的心情和精力。

　　如果晚餐不吃，我们到了晚上九点、十点的时候就很可能觉得饿了，这时候如果自控力不强的话，很容易变成吃宵夜，这样的话真是得不偿失呀。忙碌了一天，大部分人会觉得上班太辛苦了，晚餐应该吃得丰富些的，犒劳自己。如果我们要减肥的话，晚餐的热量不能太高，而且我们最好在晚上八点前把晚餐吃完。在接下来的时间就不要再吃东西了。

　　说起夜宵的话，我们在减肥期间也最好不要去吃。为什么这么说呢？因为经常吃夜宵的话，容易对胃造成负担，而且会导致我们的体重增胖。由此可见，在我们减肥期间，一定要把宵夜戒掉，让自己尽量不去吃宵夜，需要好好控制自己的嘴巴。

　　减肥呢就是一个改变习惯的过程，本身改变了，就是一个痛苦的过程，这就是很多小伙伴减肥失败的原因，那我的经验呢？就是每天改变一点，并坚持一段时间，慢慢的你会发现自己变得越来越瘦了。相信我，你会变得更加自律。

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