很多人在减肥过程中，都希望自己能快速有效的达到减肥效果。其实减肥是需要一定的过程和意志力的，但是想要在短时间内达到自己想要的减肥效果，也不是不可能，关键是在于我们的行动，关键在于我们自己是如何做的。下面我就来给大家介绍一下，瘦到极致的方法，希望可以帮助到大家，让大家在减肥路上越走越顺畅。

       吃饭的时候我们不要吃肉，吃肉的时候我们不吃饭。也就是说吃肉和吃饭，两者之间我们一定要区分开来，当我们吃饭的时候就单纯的吃饭，吃肉的时候就单纯的吃肉。

       即便是再好吃的东西。我们要严格控制好自己的食量。当我们尝过了它的味道，吃几口就不要再吃了。如果继续吃下去，我们或许就会控制不住自己，这时候我们的减肥就前功尽弃了。所以千万要控制好自己的食欲，要控制好自己的嘴巴。

       吃东西的时候一定要细嚼慢咽。很多人在吃东西的时候呢，都是狼吞虎咽，感觉东西好好吃的样子。但是呢，我们特别要注意，就算是再好吃的东西我们都要细嚼慢咽，每一口东西都要嚼七八口。只有吃东西的时候放慢脚步了，才会对我们的减肥能起到帮助作用。

       不要熬夜。其实这才是最有效的减肥方法，很多朋友在生活中就没有做好这一点。因为现在随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，所以很多人都有熬夜的习惯，其实这是非常不可取的。如果我们要选择减肥，要想自己取得良好的减肥效果，那么我们千万不能去熬夜。

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