很多朋友在减肥的过程中都会遇到这样的烦恼，那就是会遇到瓶颈期，那段时间很煎熬，似乎没有坚持下去的动力，也似乎看不到减肥成功的希望，他们想着要放弃，又想着就这么轻易放弃不甘心，所以内心是非常的纠结，非常的复杂的，那么，当我们减肥期间遇到瓶颈的时候该怎么办呢？

       心态放宽，这是很重要的一点。因为减肥过程就需要强大的心理素质的，如果在瓶颈期的时候，我们千万要注意保持良好的心态，这样才会慢慢走出瓶颈期，当我们遇到瓶颈期的时候，千万不能胡思乱想，不能去想自己减肥失败的后果，也不要刻意去想自己到底多久能减肥成功，我们唯一要想的就是做好今天的事，然后继续坚持做好明天的事，这才是我们脚踏实地一步一，不坚持的理由。

       多和朋友交流，这时候我们千万不能什么事情都自己扛着，什么事情都自己憋着，当我在瓶颈期的时候，内心本来就是比较焦虑的。这时候要跟自己要好的朋友去倾诉，把自己的想法都告诉对方，让对方帮助我们一起去想办法解决，我觉得这是很好的办法。如果自己一个人憋在心里的话，久而久之就很容易会产生放弃的念头。

       千万不要有放弃的念想，因为很多人在瓶颈期的时候，觉得减肥没有多大意义，又觉得减肥还没有取得什么效果，他们就觉得这样坚持下去可能是徒劳的，于是索性就选择坚持放弃了，其实这种想法是大错特错的，我越是在这个时候越不能选择放弃，而是要用心的坚持下去，只有坚持下去了才会看到减肥成功的希望。

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