有些减肥的朋友会有这样的焦虑，那就是平时的工作和生活太忙碌了，他们根本就没有时间喝水，也没有喝水的习惯。所以，每次都是让自己口渴到实在是无法忍受的时候，才会想起去喝水。其实这个生活习惯是非常不好的，喝水并不是说我们感觉到口渴的时候才会去喝，而是要定期定量的去喝，只有这样才能足够的补充我们体内所需要的水分。如果当我们感觉到口渴难以忍受的时候，这时候说明我们体内已经严重缺乏水分了，已经给了我们警示了，这时候我们再去喝水，也是不太科学的。

       那么我们在减肥，生活中要怎样养成良好的喝水习惯了？

       首先要在自己身旁放上一杯温开水。这时候杯子在旁边了，就会时刻提醒着我们要喝水。因为有时候我们想喝水的时候，看到杯子不在身边或者是身边没有，我们就会抱着侥幸的心理，冷水就冷水吧，因为身边没有水又不想去拿杯子，又不想去倒水，所以这样的话就让我们错过了喝水的机会。

       另一个方法就是给自己贴上提示语。这些提示语一定要贴在自己醒目的地方，让自己随处都可以看到的。当我们抬头看见这些提示语的时候，就想到，哦，又到喝水时间了，这时候我们就要准时去喝水。

       再一个方法就是设置定时闹钟。当我们设置了闹钟之后，我们就可以有定时喝水的习惯了，每当闹钟一响我们就提醒自己：哦，又到了喝水的时间，这时候我们就会主动的去喝水，其实这也是一个很好的方法。

 

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法