主食类：
       不可以吃：面条，水饺，面包，油条，煎饼
       可以吃：豆浆，燕麦，玉米，小米，藜麦，魔鱼，荞麦，意面

       水果类：
       不可以吃：牛油果，葡萄，红枣，榴莲，甘蔗，荔枝，龙眼，水果罐头
       可以吃：草莓，猕猴桃，柚子，柠檬，苹果，火龙果，荔枝，圣女果

       肉类：
       不可以吃：肥肉，培根，烧鹅，烧鸭，肥羊烤肉
       可以吃：鸡胸肉，鱼肉，虾肉，猪肉，牛肉

       蔬菜类：
       不可以吃：花生，莲藕，豌豆，芋头
       可以吃：墨鱼，红薯，玉米，小米，藜麦，南瓜

       亲爱的朋友们上面给大家总结了主食类，水果类，肉类和蔬菜类，在我们减肥期间可以吃一些不可以吃的食物，你都记住了吗？如果记不住也没关系，也可以把它拍照存在手机或者用笔记下来吧，当你不知道某种食物该不该吃的时候，你就看一下这篇文章，然后你心中就会有一个强烈的印象，就会知道这种食物到底适不适合我们在减肥期间吃了。

       我还有个建议，你们就是根据可以吃的食物，然后给自己制定出每周食谱，每天搭配着不同的食物来进行用餐，这样才能确保一日三餐都会有全面的营养物质摄入我们的体内。

       我还有个建议就是，把那些不适合在我们减肥期间吃的食物，把它们罗列出来，贴在我们家里最显眼的地方，比如说冰箱或者是墙上。这样的话，我每天都会有一个警觉，哪些东西不能吃，这样我们在买菜的时候就不会再买错了，我觉得这个方法也是很不错的。

 

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