最适合在减肥期间吃的食物

摄影频道 · 12-10
      主食类:
       不可以吃:面条,水饺,面包,油条,煎饼
       可以吃:豆浆,燕麦,玉米,小米,藜麦,魔鱼,荞麦,意面

       水果类:
       不可以吃:牛油果,葡萄,红枣,榴莲,甘蔗,荔枝,龙眼,水果罐头
       可以吃:草莓,猕猴桃,柚子,柠檬,苹果,火龙果,荔枝,圣女果

       肉类:
       不可以吃:肥肉,培根,烧鹅,烧鸭,肥羊烤肉
       可以吃:鸡胸肉,鱼肉,虾肉,猪肉,牛肉

       蔬菜类:
       不可以吃:花生,莲藕,豌豆,芋头
       可以吃:墨鱼,红薯,玉米,小米,藜麦,南瓜

       亲爱的朋友们上面给大家总结了主食类,水果类,肉类和蔬菜类,在我们减肥期间可以吃一些不可以吃的食物,你都记住了吗?如果记不住也没关系,也可以把它拍照存在手机或者用笔记下来吧,当你不知道某种食物该不该吃的时候,你就看一下这篇文章,然后你心中就会有一个强烈的印象,就会知道这种食物到底适不适合我们在减肥期间吃了。

       我还有个建议,你们就是根据可以吃的食物,然后给自己制定出每周食谱,每天搭配着不同的食物来进行用餐,这样才能确保一日三餐都会有全面的营养物质摄入我们的体内。

       我还有个建议就是,把那些不适合在我们减肥期间吃的食物,把它们罗列出来,贴在我们家里最显眼的地方,比如说冰箱或者是墙上。这样的话,我每天都会有一个警觉,哪些东西不能吃,这样我们在买菜的时候就不会再买错了,我觉得这个方法也是很不错的。

 

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