在我们每餐吃完饭之后的半个小时，千万不能坐着或者躺着，我们要靠墙站立10分钟或者四处走动溜达20分钟，只有这样子的话才会避免我们腹部积攒赘肉，才会防止我们的肚子变大。

       水一定要喝够，每天我们至少要喝8杯温开水。记住一定要喝温开水，这样才能对我们的减肥起到帮助作用，千万不能喝冷水或者冰水。因为冷水或者冰水会使我们体内的脂肪变异，这样是起不了减肥的作用的。

       睡觉之前先做四五十个仰卧起坐，这样的话也是很有助于帮助我们减肥的一项运动。而且这项运动不会忘记，因为我们睡觉之前做完才会睡觉，所以会记得很清楚。

       就算是自己很喜欢吃的食物也千万不能多吃。就算你控制不住自己的嘴巴，你也要努力克制自己，或者让别人监督好自己，当自己吃了一定量的东西时，就要赶紧迅速的停下来，否则前面的减肥所做的努力都会前功尽弃。

       吃饭的速度一定要慢，很多人都有一个坏习惯，那就是吃饭的速度太快了，这样子是非常不可取的。吃饭速度太快，不仅对我们的胃部有伤害，时间久了，可能会导致各种各样的胃病，而且对我们的减肥也是起反作用的。因此我们在吃饭的过程中一定要放慢脚步，细嚼慢咽，只有这样才能更好的促进我们减肥。

       尽量早睡，让我几天时间一定要养起早睡早起的好习惯，每天晚上11:00之前就要上床睡觉，第2天早上7:00左右起床，每天要保证8小时的睡眠时间。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法