对于减肥成功，我是充满高兴的。还记得减肥之前我的体重有120斤，但是减肥之后我的体重仅有96斤。那么在我减肥期间我都是怎么样做的呢？我觉得饮食是至关重要的，下面我就来给大家介绍一下我在减肥期间的饮食习惯。

       我每天早上醒来的第一件事情就是喝一杯温开水，因为喝温开水的作用，可以帮助我们排除肠道里的毒素，促进排便，还有助于帮助我们燃烧脂肪，加快新陈代谢。但是在这里特别要注意的是，我们一定要喝温开水，不能喝冰水或者冷水。因为喝冰水或者冷水会影响我们的代谢，会使我们的脂肪变硬，从而慢慢地使我们变胖。
 
       早餐必须要吃，而且要吃好，要保证营养的充沛。像我平时早餐一般会吃全麦面包，小笼包，牛奶，鸡蛋，小米粥，粗粮粥，燕麦粥，红薯，玉米等等这些，我会每天不重样搭配着来吃。

       午餐一定要营养均衡，我中午的话一般都会吃鱼，牛排，鸡胸肉，虾肉，里脊肉，豆制品和各种蔬菜。我会很注意营养均衡，而且午餐我们一定要营养均衡。不能只吃肉，也不能只吃青菜，我们要肉和青菜水果搭配着来吃。

       晚餐我基本上都是在晚上8:00之前吃完，晚餐我就不吃主食了，而且我不吃油腻的，7分饱就可以了。 

       吃米饭的时候呢，我都是饭和菜分开来吃，不要搅拌在一起吃，要一口菜一口饭，先吃菜，再吃肉，而且吃的过程中必须要细嚼慢咽，不能讲究速度，我们要慢慢的吃。

 

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