易发胖和易变瘦的食物列表

摄影频道 · 12-07
       在我们的减肥过程中,可能有一部分朋友并不知道我们应该要吃什么食物,才是对我们减肥有帮助的。今天我就给大家罗列一些易发胖和易变瘦的食物,通过这篇文章你们就会对食物的性质有很好的了解。当我们知道了食物是易发胖的还是易变瘦的?那么我们就知道自己在减肥的过程中应该吃哪些食物了。

       容易发胖的蔬菜:茄子,油炒土豆,豌豆,蒜苗等。
       容易发胖的饮料:碳酸饮料,啤酒,白酒,罐装果汁。 
       容易发胖的主食:米饭,馒头,炒面,糯米等。
       容易发胖的肉类:肥肉,鹅肉,带皮鸡肉,羊肉等。

       容易变瘦的蔬菜:番茄,西兰花,黄瓜,菠菜等。 
       容易变瘦的饮料:豆浆,纯酸奶,生牛乳,纯牛奶等。
       容易变瘦的主食:饺子,玉米,红薯,全麦面包,白菜等。
       容易变瘦的水果:苹果,草莓,西柚,橙子,猕猴桃,香蕉等。
       容易变瘦的肉类:去皮鸡肉,牛肉,鱼虾,鸡蛋等。

       亲爱的朋友们,以上就是一些关于易发胖和易变瘦的食物,当看完这些食物性质的时候,你肯定会对食物有了一个比较清楚的了解。那么,在接下来的减肥过程当中,我们一定要选择适合自己的食物来进行食用。当然了,我们最好是可以根据这些食物,然后给自己制定出每周食谱。这样的话,我们就可以做到每天的食谱不重样,以便我们可以得到均衡的营养物质,这样对我们的减肥才能起到更好的帮助作用。

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