在我们的减肥过程中，可能有一部分朋友并不知道我们应该要吃什么食物，才是对我们减肥有帮助的。今天我就给大家罗列一些易发胖和易变瘦的食物，通过这篇文章你们就会对食物的性质有很好的了解。当我们知道了食物是易发胖的还是易变瘦的？那么我们就知道自己在减肥的过程中应该吃哪些食物了。

       容易发胖的蔬菜：茄子，油炒土豆，豌豆，蒜苗等。
       容易发胖的饮料：碳酸饮料，啤酒，白酒，罐装果汁。 
       容易发胖的主食：米饭，馒头，炒面，糯米等。
       容易发胖的肉类：肥肉，鹅肉，带皮鸡肉，羊肉等。

       容易变瘦的蔬菜：番茄，西兰花，黄瓜，菠菜等。 
       容易变瘦的饮料：豆浆，纯酸奶，生牛乳，纯牛奶等。
       容易变瘦的主食：饺子，玉米，红薯，全麦面包，白菜等。
       容易变瘦的水果：苹果，草莓，西柚，橙子，猕猴桃，香蕉等。
       容易变瘦的肉类：去皮鸡肉，牛肉，鱼虾，鸡蛋等。

       亲爱的朋友们，以上就是一些关于易发胖和易变瘦的食物，当看完这些食物性质的时候，你肯定会对食物有了一个比较清楚的了解。那么，在接下来的减肥过程当中，我们一定要选择适合自己的食物来进行食用。当然了，我们最好是可以根据这些食物，然后给自己制定出每周食谱。这样的话，我们就可以做到每天的食谱不重样，以便我们可以得到均衡的营养物质，这样对我们的减肥才能起到更好的帮助作用。

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