这些主食,适合我们在赛乐赛减肥期间吃

摄影频道 · 12-07
       很多朋友都在问,赛乐赛减肥期间到底适合吃什么主食呢?因为生活中的主食确实太多,太丰富了,以至于我们不知道该吃哪些主食,才对自己的减肥有帮助作用。今天我就给大家梳理了一些,适合在赛乐赛减肥期间吃的主食,大家一定要拿笔记起来哦。

       糙米。
       这一类米有紫米,黑米,红米,这些米都富含b族维生素,所以在我们减肥期间是非常适合吃的。它们可以用来煮饭,也可以用来煮粥,还可以用来打米糊。

       玉米。
       我们要知道玉米是热量很低的一种食物,但它的蛋白质含量比较少,多吃会影响我们体内的消化。因此,我们在减肥期间,可以吃玉米,但是要注意量的控制,不能一次吃太多。

       红薯和山药。
       红薯是富含膳食纤维的一种食物,它们不仅可以让我们增强饱腹感,而且对我们的减肥也可以起到一定的帮助作用。因此我们在赛乐赛减肥期间,也可以放心食用。

       玉米。
       玉米在北方最常见的做法就是用来熬粥,南方最常见的做法就是用来煲汤,但是在这里特别要注意的一点就是,如果是胃寒的人要炒熟了再吃,这样的话才对我们的胃部起到更好的保护作用。

       红豆。
       红豆里面含有大量的膳食纤维,而且还可以取道去湿的作用,所以在我减肥期间也可以放心的吃红豆。红豆既可以用来煮汤,又可以用来煲粥,还可以用来煮糖水,它的吃法也是多种多样的。

 

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