为什么有些人的身材可以维持的这么标准，不管他们怎么吃，不管他们年龄多大，体重都不会超过100斤？那是因为他们掌握了保持身材的秘诀、小技巧，我们也可以学起来。

       每天坚持喝红豆薏米茶。因为红豆薏米茶，有助于祛湿排毒，可以祛除我们体内的湿气，而且可以让我们的身体变得越来越好。当我们体内的湿气减少了，我们的身材也就减少了肥胖的可能。

       不吃宵夜和零食。或许之前的你非常喜欢吃宵夜和零食，每天都离不开这些食物，但是当我们准备要减肥的时候，就一定要严格控制住自己的嘴巴。从今天开始从自己做起，不吃零食不吃宵夜，只有严格控制住了自己，才有减肥成功的可能。

       在我们吃完烤肉的时候记得吃一个火龙果，这样的话，对我们的减肥是很有帮助的。在我们吃完烧烤的时候，记得吃上一根香蕉。在我们吃完火锅的时候记得吃柚子，在我们吃完泡面的时候记得吃苹果。

       每天晚上8:00以后就再也不要吃任何东西了，包括宵夜。所以不管我们平时多么忙碌，也不管我们平时多么晚回家，但是我们的晚餐尽量保证在晚上的8:00之前吃完，8:00以后，我们可以进行室外运动。这样不仅可以释放我们一天的工作压力，而且对我们的身体，也会起到很好的锻炼的效果。

       晚上11:00之前准时上床睡觉，坚持每天早睡早起，保证充足的睡眠。只有睡眠充足的睡眠质量好了，我们的减肥才会取得更快的效果。

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