亲爱的朋友们，在我们平时的生活中，一定要注意各种生活习惯，只有把我们的生活习惯调节好了，才会让我们一直拥有完美的身材。如果我们生活习惯并不好，坏习惯太多，那么我们很容易就会变胖。下面这些坏习惯，会使我们身材变胖，让我们一起来了解一下。

       经常不吃早饭，爱吃宵夜。这一类的朋友，因为早上喜欢睡懒觉，然后匆匆忙忙赶着去上班，所以并没有充足的时间给自己吃晚餐，只好挨饿一个上午。到了晚上的时候呢，他们喜欢熬夜，所以肚子饿了，他们就理所当然地吃起宵夜来。其实这种饮食习惯并不好，我们一定要把它改正，吃饭一定要正点。到了吃早餐的时候我们叫吃早餐，到了吃午饭的时候我们就要吃午饭，到了吃晚餐的时候我们就要正点吃晚餐。只有做到三餐正点，这样才有利于我们的身心健康。

       吃饭的时候速度非常快，几分钟就把一顿饭吃完了。其实这种饮食方法也是不科学的，我们经常说，如果吃饭太快，会使我们的身材变胖。所以如果我们要想拥有完美的身材，吃饭的时候就一定要放慢速度，做到细嚼慢咽，每口饭都要嚼上八九下，这样才吞进去。

       嘴太馋。每次听说哪里有好吃的，不管多么远，他们都会很积极的跑过去吃，然后又会觉得机会难得，几个月甚至一年才会来一次这个地方，所以，他们就会利用这次所谓的难得的机会，放开胃口尽情地吃。

       对减肥的事情从来都很感兴趣，但是却不愿意付出行动。比如说看到网站上有一篇很好的关于减肥的文章，他们就会很积极的去把这篇文章收藏好，但是只是完成了收藏，后面却从来也没有去看过，并不知道文章所讲的内容，这样对自己减肥是起不到任何帮助作用的。

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