对于减肥来说，采用的方法尤为重要。如果方法过激，只会让结果适得其反。这里我有几个小建议跟大家分享。
 
把茶当做饮料，饭后1两个小时喝茶有助消化，促进身体的新陈代谢。可以选择喝绿茶、红茶都是可以的，也能解腻。早上尽量不吃面食，可以喝一碗粥配点小菜，或者牛奶面包，不吃那些高油高脂的食物就可以了。有些人喜欢早上吃油条、糯米鸡，减肥期间这种食物都要少吃。
 
然后早餐跟中餐之间的间隔可以准备一些水果，简单吃一些。这期间不建议吃零食，水果更加适合。下午的时候也一样，水果或者鸡蛋都是不错的选择。晚上的时候吃半碗米饭，蔬菜跟肉合理搭配。吃完饭之后不要坐着，站起来四处走走，有助于消化，减少脂肪在体内的堆积。晚上八点之后除了喝水，不能再吃东西。花一些时间去做一些有氧运动，让减肥效果更佳。每天一直这么保持下去，我相信很快就能减肥成功的。
 
在我们决定减肥之后，本子记录是少不了的，每天记录你当天的饮食跟运动状况，对你的减肥有帮助。很多人减肥失败，就是没有足够了解自己每天所摄入的食物热量，进而忽略让自己没有控制好自己的饮食。通过记录一定时间可以对自己的进食做分析，对自己的饮食方式、结果有更多的了解。

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