有些人以为减肥是一件非常容易的事情，就在她们减肥过程中很不谨慎，急于求成，又不严格要求自己。试想，这样子凭什么能减肥成功呢？你又有什么理由能减肥成功呢？话说回来，体重快速下降其实是有技巧的，这个技巧的前提也是我们把生活中的小细节做到位。

       喝温水可以减肥的。但是我们要特别注意的是，如果喝凉水，并不能起到减肥的作用，相反它会使我们的体重变得越来重。因此我们在今后的喝水当中，就一定要注意要喝温水，一定要喝温水，凉水千万不要去喝，只有这样我们才能在减肥的过程中少走弯路。

       我们平时要多吃一些蔬菜水果，比如，黄瓜，萝卜，韭菜，冬瓜，茄子，番茄，芹菜，菠菜，苹果和西柚等等这些，因为这些蔬菜和水果都是非常适合我们的减肥期间吃的，所以我们可以放心的吃，每天都可以吃这些蔬菜和水果。 

       千万不能白天刻意节食，到了晚上就胡吃海塞。，其实这是有一部分朋友经常性犯的饮食错误，他们总觉得白天我不吃，就算饿了我也尽量控制自己不吃或者是吃一点点东西，到了晚上的时候呢，他们往往就再也忍不住了，就开始胡吃海塞。还为自己寻找各种借口，说什么饿了一天，到了晚上这一顿要好好犒劳自己。也有人觉得白天劳累了一天，到了晚上就要吃点好的东西，其实这一种饮食习惯是非常不科学的。

       戒掉甜食，比如说奶茶，碳酸饮料，油炸食品，泡面等等。这些食品既不健康，也不利于我们减肥，所以我们要远离这些食品。

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