如今肥胖成了很多人关注的话题，每年的肥胖率一直在持续上升，没有想要下降的迹象。造成这种情况有很多原因，人们的生活条件变好了、好吃的食物越来越多了等等。而肥胖会带来的坏处，我想大多人都知道一些，它会给我们身体健康带来影响，生活上也会有负担。那么我们应该去好好减肥，少吃多动来让自己瘦下来。
 
少吃多动这句话很多人的理解是错误的，他们认为所有的东西都要少吃，进而自己每天所摄入的热量很低，有种在吃斋菜的感觉。然后是多动的部分，大家首先会想到的就是跑步、骑自行车这样的有氧运动。
 
少吃，是指少吃那些高脂肪高胆固醇的食物，控制自己的饭量，减少一些。而对于一些含蛋白质、纤维素的食物跟碳水化合物是必不可少的，需要摄入一定的量让身体有足够的能量。
 
多动，对于跑步这类运动，需要持久性的坚持，而减肥成功之后你不再去跑步就容易出现体重反弹，且对于肌肉练的增长帮助不大，导致身体代谢速度下降。
 
或许你可以通过这个方式减重，但已经代谢下降的你很容易再胖。而胖回来带给你的都是脂肪，这次你减肥的难度更加大了。
 
所以我们应该正确理解少吃多动的含义，并开始执行减肥，平稳走好每一步，终点近在眼前，不久后你也可以拥有苗条身材了。
 

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