减肥是为了减去脂肪，而不是过度节食来让自己变瘦，很多人会出现这样的行为，但实际上这样的减肥方式是错误的。只有摄入足够的碳水化合物才能让自己有力气减肥，通过运动来消耗脂肪。节食能带来的就是消耗体内的肌肉和水分，而脂肪仍然存在，这样就只是单纯的减重了，身上的肥肉依然存在，根本问题没有解决。
 
有些人在减肥期间的饮食约束存有疑惑，对于肉类都不怎么敢吃。在这里告诉大家，不只鸡胸肉可以吃，猪肉也是可以吃的，可以选择前腿或后腿的瘦肉，然后简单蒸煮一下，可以蘸一点酱料吃。这样的饮食方式都是可以的，不油腻，也可以补充蛋白质，是很好的健身食物，运动后就可以吃，让身体有足够的能量。
 
食物的油盐需要注意，比如就像鸡肉，减肥期我们就吃白切鸡，而对于爆炒鸡丁这种做法相对于比较油腻，就需要少吃。饮食清淡点对身体健康也是有好处的。当然，在这个基础上饮食也要保持美味。如果食物一点味道都没有，相信大家都吃不下吧。所以我的建议是饭菜自己做是最好的，这些量都由自己掌控。外面的餐馆为了保证食物的味道，油盐都是足量的，不怎么适合减肥的人吃。有机会的话自己在家准备，少油少盐，营养又健康。
 
减肥的过程是很辛苦，但你的坚持会苦尽甘来，拥有自己满意的身材！
 

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