最近我发现粗粮是减肥期间非常适合的食物。豆类富含蛋白质，对身体好，也有饱腹感，吃多了也不容易胖，热量低，这么大的优势我们可不能错过。况且粗粮的价格不高，操作方式也非常方便。
 
将你确定好的豆类先舀出来，泡水至少要6个小时，如果是晚上吃的话，可以早上起床的时候准备一下；如果是中午吃，那就提前在晚上弄好。然后将泡的水倒掉，重新换水，准备适量的水，然后就可以直接放进电饭锅里煮了。正常的电饭锅一般是半个多小时能够煮好，如果功率小一些的就应该得需要1个小时。根据家里情况定好时间，电饭锅是可以预定煮饭的，八宝粥也一样可以。
 
很多人喜欢吃生黄瓜，看到好多人在做菜的时候时常拿起一根黄瓜就吃，或者切片吃。黄瓜也有助于美容，可以敷在脸上。拌黄瓜这个小菜相信大多人都喜欢吧，清爽的口感，吃起来很美味。但是在减肥期间，如果想吃拌黄瓜，醋、盐这些配料都要少下一些。所以减肥期间可以吃吃黄瓜，蔬菜对身体好，热量也不高，方便有好处。
 
饮料、啤酒都会让人胖，可以买一些水果切小块，放进水里增加甜味，淡淡的，自然的甜味不是更好。学会去用一些健康的食物去替代高热量的食物，让减肥更有成果。
 
以上就是我的一些减肥建议，大家感兴趣可以参考。
 

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