选对食物选中减肥,获取成果

摄影频道 · 11-18
最近我发现粗粮是减肥期间非常适合的食物。豆类富含蛋白质,对身体好,也有饱腹感,吃多了也不容易胖,热量低,这么大的优势我们可不能错过。况且粗粮的价格不高,操作方式也非常方便。
 
将你确定好的豆类先舀出来,泡水至少要6个小时,如果是晚上吃的话,可以早上起床的时候准备一下;如果是中午吃,那就提前在晚上弄好。然后将泡的水倒掉,重新换水,准备适量的水,然后就可以直接放进电饭锅里煮了。正常的电饭锅一般是半个多小时能够煮好,如果功率小一些的就应该得需要1个小时。根据家里情况定好时间,电饭锅是可以预定煮饭的,八宝粥也一样可以。
 
很多人喜欢吃生黄瓜,看到好多人在做菜的时候时常拿起一根黄瓜就吃,或者切片吃。黄瓜也有助于美容,可以敷在脸上。拌黄瓜这个小菜相信大多人都喜欢吧,清爽的口感,吃起来很美味。但是在减肥期间,如果想吃拌黄瓜,醋、盐这些配料都要少下一些。所以减肥期间可以吃吃黄瓜,蔬菜对身体好,热量也不高,方便有好处。
 
饮料、啤酒都会让人胖,可以买一些水果切小块,放进水里增加甜味,淡淡的,自然的甜味不是更好。学会去用一些健康的食物去替代高热量的食物,让减肥更有成果。
 
以上就是我的一些减肥建议,大家感兴趣可以参考。
 

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