有些朋友在减肥的过程中，或许会有这样一个疑惑，那就是他们坚持了很长一段时间，别人都陆陆续续减肥成功了，再看看他们自己依然没有减肥成功的迹象，这到底是怎么回事呢？他们左思右想也总结不出原因来，其实瘦不下来的原因是有很多的，接下来我们就来看一下瘦不下来的原因到底有哪些。
 
       1、经常熬夜。这样的话会导致肝火旺盛，内分泌紊乱，没有一个良好充足的睡眠，又怎么能减肥成功呢？所以在我们平时的生活中千万不能熬夜，我们要养成早睡早起的好习惯。
  
       2、喝水量不够。有些人在平时的生活中，并没有养成喝水的好习惯，他们只有到了干渴，实在受不了的时候才会想起去喝一点水，并不是说不渴我们就不用喝水，就算不渴我，们也要定期喝水，每天至少喝8杯水。

       3、饮食不规律。他们可能平时工作忙，然后吃饭不准点，有时候早上10:00才吃早餐，或者是下午3:00才吃午餐，晚上10:00才吃晚餐，其实这样子饮食不规律，会导致身材不会变瘦的一个很重要的原因。

       4、口味太重，平时喜欢吃太多盐或者是糖分太高的食物，其实这种饮食习惯也是非常不好的。我们都知道在减肥期间一定要吃一些以清淡口味为主的食物。那些高热量高糖分，多盐的食物，我们尽量不要去吃。因为那样不仅对我们的身体没好处，对我们的减肥更起不到帮助的作用。

       5、不运动脂肪含量高，肌肉量较少。这一部分人平时根本就没有运动的习惯，所以他们想要变瘦也是非常困难的。

 

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